年假期間不忌口 學期開始現臃腫

                                (宜蘭大學/學生會新聞部/蘇涵葵報導攝影)

可至健康中心做體脂肪以及BMI檢測， 時時做檢測，健康沒煩惱
。

在冷颼颼的寒冬裡大量攝取熱量是許多動物的天性，尤其人們在天天睡到自然醒、美食吃到胃抽筋的年假裡，所攝取的熱量可當真是不容小覷！為了讓學生們對於自身健康有所了解，健康中心希望大學部二、三年級學生，自102年2月18日起到102年3月29日，至健康中心做體脂肪、BMI檢測，檢視自己的身形是否相較於過年前臃腫。

 

健康中心的吳淑禎護理師表示，因為第一學期須處理新生體檢，無多餘人力做其他年級的體脂肪、BMI檢測，且第二學期有舉辦減重活動，無形中便能提升學生們參加活動的意願，因此將大二及大三的同學安排在第二學期做檢測。至於大一於去年便做過體檢，而大四則是因為課太少了，不方便配合做檢測，因此不強迫大四班級，但若想自行檢測還是非常歡迎！

 

吳護理師呼籲BMI於18~24的人並不需要刻意去減重，只要擁有正常的作息就能維持好身材，而BMI超過24的人則歡迎參加學校所舉辦的減重活動。減重並非節食或不吃東西，而是要看食物本身含有的熱量，有時吃的多也未必會胖，此外還要勤運動，像是一到四的17:30~18:30都有階梯有氧、皮拉提斯等舞蹈活動，想減重的人可到體育館1F舞蹈教室參加，無論如何，均衡的飲食及適當的運動才是維持好身材的不二法門。